栄養補給をコンパクトに！青汁と納豆は最強の組み合わせ

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健康を維持するにはバランスのよい食事が大切になります。けれど一日に必要な栄養を毎回意識すると疲れますよね。

そこで「もっと気軽に楽に栄養補給できないかな？」と考える人もいるでしょう。そこで青汁と納豆の組み合わせが最強です！

どちらも栄養素が豊富に含まれていて安価です。納豆なんかセブンイレブンで3パック税込み84円の値段ですよ(笑)

青汁も1ヶ月1000円程度の値段です。これらの食材を利用したほうが食費にも優しく気軽に栄養補給できるためミニマリスト食材と言えます！

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青汁には美肌に欠かせない栄養素のビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・亜鉛・その他良質な栄養素が豊富に含まれています。ところがタンパク質はあまり含まれていません。

そこで納豆の出番です！納豆にはタンパク質やナットウキナーゼと呼ばれる血液をサラサラにする栄養が含まれています。

これらは打ち消し合うことなく、互いに相乗効果として働くため納豆と青汁は組み合わせとして最強なのです。

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どちらも豊富に食物繊維が含まれてるため、腸内環境を整えてくれます。腸内を活性化させる働きがあるので不要なものを溜め込まないカラダを作りあげます。

青汁と納豆には疲労回復に必要なビタミンB1が豊富に含まれています。カラダの疲れだけでなく、目の疲れも同時に解消してくれるので普段の生活でパソコン等のディスプレイを見る方は重要な栄養素となります。

納豆にはレシチンと言われる体内の毒素や老廃物を積極的に体外に排出します。

青汁にはビタミンCも含まれてるので抗酸化作用が働き、肌の老化を防ぎハリや弾力ある肌をキープします。

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仕事をするにしても遊ぶにしても、人が生きてくのに健康は最低限必要です！ただ、多忙な生活を送っていくと日々の栄養が疎かになりがちです。

だからといって帰宅後に料理をする気力がない方は手軽に栄養補給できる納豆と青汁を取り入れてみましょう。

この組み合わせだけでコンパクトに素早く必要な栄養を取り入れることができます。まさにミニマリスト向けの食材ですよね(笑)

それと安価である点です。努力しだいで食費を浮かすことができますし一石二鳥です。ぜひ日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

真っ白なブログ。