風邪をひいてもクスリに頼らない。ミニマリストの体調管理。

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風邪をひいた時に多くの人はクスリを飲んで症状を少しでも和らげようとするのではないでしょうか。

私の場合は基本的にクスリに頼った治し方はしません。つまり自然治癒で治しています。

クスリに頼らなければ費用もかからない上に、反って早く治る可能性もあります。今回は風邪をひいた際のミニマリスト的な体調の整え方をお伝えします。

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解熱剤や抗生物質等のクスリを飲んでしまうと、体内にあるウイルスの排泄の邪魔になります。

風邪で体温が上がってるのは身体に入ってきたウイルスと戦うために免疫が活性化しているためです。解熱剤で無理に体温を下げると逆にウイルスにやられてしまいます。

抗生物質に関しても服用すると、人の体に有用な腸内細菌などの善玉菌を死滅させて反って風邪をこじらせてしまう可能性があります。

なので、基本的にはその症状を受け入れることです。風邪で体温が上がってるのなら体内にあるウイルスと戦ってる証拠です。

下痢や嘔吐があるのならウイルスを排泄出来てる証拠です。むしろクスリに頼った治し方よりも健康的で良いのです。

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風邪をひいたのは寝不足等で体の免疫力が下がってウイルスにやられたせいでもあります。

なので風邪をひいた際はなるべく多く睡眠時間を確保するようにしましょう。睡眠はお金のかからないクスリです。

お金がかからない上に一気に体調を回復させる効果もあります。体の免疫力も正常にさせることができます。

そのため睡眠は一番シンプルな体調管理と言えるでしょう。ただ、寝る際の注意点として熱冷まシート等でむりやり体温を下げるのは禁物です。

先程お伝えしましたが、風邪で体温が上がるのは体内にあるウイルスと戦っているためです。

そこで熱冷まシートで体温を下げてしまうと体内にあるウイルスに負けてしまい反って逆効果になります。

睡眠の際も基本的に何も使用しないのが一番良いと言えます。

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風邪をひいて食欲がないのに無理に食べるのは禁物です。というのも食欲がないということは胃腸が悲鳴をあげてる可能性があるので休ませる必要があります。

なので食べるタイミングとしては自分が「食べたい」という欲求が出てきた時で大丈夫です。

また、食べるにしても風邪をひいた際はなるべく消化に良い物を食べて胃に負担をかけないようにしましょう。

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風邪をひいてる時は無理に会社に行く必要はありません。行ったところで仕事に対するパフォーマンスが発揮できないことでしょう。

会社よりもあなた自身の体調の方が大切です。もし休ませてもらえないのであれば、ブラック企業です。

なのでもし休ませてもらえないのであれば、体調が治った時に転職や別の仕事を探すように検討しましょう。

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風邪なのに散歩をするの？と思われる方がいるかもしれません。ですが、軽い散歩は体の血行を良くするので効果的です。

それに室内で籠もった空間にいるよりも外の新鮮な空気を吸った方が健康的です。また、歩くと体の免疫力も高めるので少しでも体調が良くなったら散歩しましょう。

ただし、激しい運動をするのは禁物です。あくまでも軽い散歩や体のストレッチに留めておくのが最適です。

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風邪をひいたら病院に行きますか？クスリを買いますか？ですが、病院に行った所でお金もかかる上に余計な抗生物質のクスリを貰ってしまう可能性があります。

基本的には自然治癒に任せて風邪を受け入れることが大切です。クスリに頼らなくても思った以上に私達の体は上手くできています。

風邪をひいた時に体温が上がるのは体内のウイルスと戦うためですし、嘔吐や下痢はウイルスを排泄するためです。

これらは生理現象なので無理やりクスリでこじらせてしまうのは反って逆効果になってしまいます。

必要なのは睡眠時間を多く取ることぐらいでしょうか。風邪の治療でそれ以外に必要なモノはないです。医者に行く必要もありません。

むしろ自然治癒に任せた方がミニマムに余計なことをせず治すことができます。

なので、もし風邪をひいたら何もせず何も使わずに睡眠を取ることだけを意識して自然治癒に任せましょう。

真っ白なブログ。